[ Вход | RSS ]

Факторы оздоровления, которые действуют в сауне

круиз из питера на пароме .

Тепло. Главный фактор воздействия сауны на организм — тепловой. Возможно, поэтому распространение бань на Европейском материке началось с холодной Исландии, где для сауны использовались горячие гейзеры.

Высокая температура сауны воздействует на механизмы терморегуляции человека, тесно связанные с жизненно важными органами и системами. Под влиянием временного перегревания (гипертермии) меняются все функции организма — кровообращение, дыхание, свойства Холод. В комплексе с тепловым фактором воздействия в сауне работает холодовой фактор — один из важных компонентов режима сауны. Контраст в температуре, чем бы он ни вызывался — горячим и холодным воздухом, водой, паром, снегом — усиливает воздействие на механизмы терморегуляции, а через них на многие важные функции организма, рассмотренные ниже.

Далее Факторы оздоровления, которые действуют в сауне

Влияние сауны на организм | Комментариев нет

Влияние на кожу

Мы не случайно начинаем свои рассуждения с такого, по мнению многих людей, маловажного органа как кожа, в сравнении с сердцем, легкими, печенью и т. п. Едва ли вообще правомерно делить органы и функции организма на важные и неважные, но к своей коже мы настолько «привыкли», и так часто ее видим, что не задумываемся над ее активным участием в нормальной жизнедеятельности всего организма. Кроме того, чем мы почувствуем сауну в первую очередь (если не считать такого «пустяка» как зрение и мозг)? Конечно, кожей.

Далее Влияние на кожу

Влияние сауны на организм | Комментариев нет

Влияние на кровообращение

Сауна влияет на систему кровообращения многообразно.

Перераспределение кровотока. В сауне увеличивается объем кожного кровотока (кожа краснеет). Это приспособительная реакция организма, предназначенная охладить кожу, повысить теплоотдачу и предупредить перегревание организма. Однако при длительном пребывании в потельне эта приспособительная реакция может не только оказаться несостоятельной, но и дать обратный эффект. В сосуды кожи (общая их длина на 1 см2 кожи составляет около 1 м) может уходить до 1 л крови дополнительно. Но поскольку общий объем циркулирующей в организме крови довольно постоянен, то увеличение кожного объема крови сопровождается снижением кровотока в мышцах и внутренних органах.

Далее Влияние на кровообращение

Влияние сауны на организм | Комментариев нет

Влияние на дыхание

Дыхательный аппарат можно условно разделить на 3 части: дыхательные пути (носоглотка, трахея и бронхи), альвеолярную часть легких, в которой происходит газообмен между воздухом и притекающей в легкие венозной кровью, и механическую систему, обеспечивающую вентиляцию легких — грудную стенку с ее мышцами, которыми управляет центральная нервная система, т. е. головной и спинной мозг.

Далее Влияние на дыхание

Влияние сауны на организм | Комментариев нет

Как же они действуют на дыхание?

Действие на дыхательные пути. Рецепторы слизистой дыхательных путей раздражаются непосредственно горячим воздухом. При насморке, например, это сопровождается уменьшением отечности слизистой носа и носоглотки и увеличением проходимости носа. Точно так же расширяются бронхи, и дыхательное сопротивление снижается.

Далее Как же они действуют на дыхание?

Влияние сауны на организм | Комментариев нет

Влияние на мочевыделительную систему

На мочевыделение сауна влияет главным образом непрямым путем — изменением кровообращения почек, выделением жидкости и различных веществ через кожу при потоотделении и изменением нервной и гормональной регуляции почечных функций под действием тепла или холода.

Далее Влияние на мочевыделительную систему

Влияние сауны на организм | Комментариев нет

Влияние на мышечную систему и связочно-суставной аппарат

Высокая температура сауны вызывает расслабление мышц и снижение силы их сокращения, пропорциональное высоте температуры и продолжительности пребывания в сауне. Такое расслабление, как показывают специальные электромиографические исследования, связано и со снижением мышечного кровотока, и с уменьшением нервной стимуляции тонуса мышц. Следовательно, в сауне не поставишь рекорда по борьбе или по поднятию тяжестей, но зато можно успешно снизить мышечные спазмы и напряжение скелетных мышц. Смена жара и холода с соответствующим изменением мышечного кровотока улучшает обмен веществ и регенерацию (восстановление) мышц и полезна как для снятия усталости, так и для лечения ряда болезней мышечной системы или последствий травм.

Далее Влияние на мышечную систему и связочно-суставной аппарат

Влияние сауны на организм | Комментариев нет