[ Вход | RSS ]

Водные процедуры и холодовые контрасты

.

Виды охлаждения в сауне. Охлаждение — важный компонент саунной процедуры. Оно достигается несколькими приемами: охлаждение воздухом комнатной температуры, водой комнатной температуры, холодным душем (10 — 20°), морозным воздухом, растиранием снегом, погружением в снег и в ледяную воду. Что касается снега, то, выходя из сауны, желательно использовать чистый снег, а не темно-серую холодную массу времен экологических нарушений, которую можно назвать снегом только с большого перегрева в потельне.

Далее Водные процедуры и холодовые контрасты

Оптимальные режимы сауны у здоровых людей | Комментариев нет