[ Вход | RSS ]

Температура, влажность, продолжительность

.

Перечисленные в заголовке факторы являются, как уже отмечалось, главными оздоровительными факторами сауны.

Соотношение влажности и температуры воздуха. ,Температура воздуха в потельне должна колебаться в пределах 60 -100°: более низкая температура не дает желаемого результата, более высокая — не требуется для достижения заданной цели, да и опасна.

Далее Температура, влажность, продолжительность

Оптимальные режимы сауны у здоровых людей | Комментариев нет

Факторы оздоровления, которые действуют в сауне

Тепло. Главный фактор воздействия сауны на организм — тепловой. Возможно, поэтому распространение бань на Европейском материке началось с холодной Исландии, где для сауны использовались горячие гейзеры.

Высокая температура сауны воздействует на механизмы терморегуляции человека, тесно связанные с жизненно важными органами и системами. Под влиянием временного перегревания (гипертермии) меняются все функции организма — кровообращение, дыхание, свойства Холод. В комплексе с тепловым фактором воздействия в сауне работает холодовой фактор — один из важных компонентов режима сауны. Контраст в температуре, чем бы он ни вызывался — горячим и холодным воздухом, водой, паром, снегом — усиливает воздействие на механизмы терморегуляции, а через них на многие важные функции организма, рассмотренные ниже.

Далее Факторы оздоровления, которые действуют в сауне

Влияние сауны на организм | Комментариев нет