[ Вход | RSS ]

Оптимальный режим охлаждения

.

Оптимальный режим охлаждения. Если исключить привычку или специальную тренировку, то оптимальным режимом охлаждения и водных процедур, сочетаемых с сауной, является следующий: после первых двух заходов в потельню — охлаждение на воздухе комнатной температуры, при последующих заходах — холодный душ (10 — 20°), а перед последними заходами — морозный воздух, мягкий снег или ледяная вода в течение 1 минуты. Морозно-ледяные контрасты могут рекомендоваться лишь для желающих испытать необычные ощущения или закалить свое тело и дух. Заставлять кого-нибудь делать это — противоречит самой главной философской идее сауны — все действия должны быть приятны и желанны!

Далее Оптимальный режим охлаждения

Оптимальные режимы сауны у здоровых людей | Комментариев нет