[ Вход | RSS ]

Оптимальный режим охлаждения

отвезти тело в морг тамбов .

Оптимальный режим охлаждения. Если исключить привычку или специальную тренировку, то оптимальным режимом охлаждения и водных процедур, сочетаемых с сауной, является следующий: после первых двух заходов в потельню — охлаждение на воздухе комнатной температуры, при последующих заходах — холодный душ (10 — 20°), а перед последними заходами — морозный воздух, мягкий снег или ледяная вода в течение 1 минуты. Морозно-ледяные контрасты могут рекомендоваться лишь для желающих испытать необычные ощущения или закалить свое тело и дух. Заставлять кого-нибудь делать это — противоречит самой главной философской идее сауны — все действия должны быть приятны и желанны!

Что касается режимов закаливания организма в сауне, то необходимо помнить о постепенности нарастания холодового контраста для этих целей. Кроме того, применение сауны для целей закаливания должно сопровождаться и другими закаливающими процедурами, выполняемыми по согласованию с врачом — специальной обработкой горла полосканием и ингаляциями с использованием лечебных составов, специальными режимами дыхательной гимнастики, мышечной тренировки, специальной диетой и т. п. Такие рекомендации следует получить у своего врача.

Оптимальные режимы сауны у здоровых людей | Комментариев нет

Оставить заметку

Всвязи со спамом, все комментарии проходят обязательную модерацию