[ Вход | RSS ]

Здоровый дух способствует оздоровлению тела

.

Правда, полагают, что впервые бани появились в Древней Спарте, где преобладал культ тела, но не духа Спартанцы согласно зДаконРам Ликурга, описанным Плутархом (45-42 в его «Сравнительных жизнеописаниях» (есть современное издание на русском языке), поклонялись атлетизму, приучались к трудностям, «спартанскому» образу жизни. Именно гпаотанпы сбрасывали со скалы хилого новорожденного, что не ухудшать спартанскую породу, именно в Спарте для бесплодной жены старейшинами выбирался и назначался породистый спартанец, и на его последующие действия1 не спрашивали согласия ни жены, ни законного мужа. Спарта, как и следовало ожидать, не дала миру никаких выдающихся ученых, художников, поэтов, музыкантов, но зато спартанцы были хорошими воинами и силачами. Краткий афоризм Фрэнсиса Бэкона (1561 — 1626) Знание — сила из его сочинения «Новый Органон» (1, 3, 1620,— есть современное издание на русском языке) можно было бы заменить другим — Сила есть — ума не надо, вполне соответствующим спартанскому образу жизни, но в сауне — автор убежден в этом — лучше гармонично культивировать и тело, и дух.

Далее Здоровый дух способствует оздоровлению тела

Ритуал сауны | Комментариев нет

Режимы сауны должны быть индивидуальны

Особое значение, тем более для «дыхательных хроников», в сауне могут иметь специальные дыхательные упражнения,’ т. е. лечебная дыхательная гимнастика. Больные, да и здоровые люди часто задают автору этой книги вопросы, касающиеся научных основ, пользы или вреда для них различных видов дыхательной гимнастики, широко рекламируемых немедицинскими изданиями – гимнастика по Стрельниковой, Бутейко йоге и т. д. дыхания, которая применяется. Поэтому пробуйте! Если какой-то из пробуемых вами видов дыхательной гимнастики вам не помогает, хотя он отлично помог соседу — бросьте его: помните, что люди сделаны не по ГОСТу. Если же метод, пусть даже критикуемый каким-то специалистом, улучшает ваше самочувствие и работоспособность, пользуйтесь им и радуйтесь успеху, как тот крестьянин, который несколько веков назад сделал великое медицинское открытие, но не смог его описать, т. к. был неграмотен. Если же серьезно, то практика — критерий истины, и ваше самочувствие, тем более подкрепленное специальными измерениями — пусть даже простым подсчетом частоты дыханий в минуту — должны помочь в оценке полезности именно для вас проверяемого вами метода дыхательной гимнастики, пусть он придуман хоть древними майя, хоть индусами или Бутейко.

Далее Режимы сауны должны быть индивидуальны

Ритуал сауны | Комментариев нет

Все действия должны быть приятны

Сауна — место отдыха, физической и психологической разгрузки: разве удовольствие не является одной из главных основ отдохновения тела и души? Но поскольку сауна вместе с тем и источник здоровья, то очевидно удовольствия не должны идти ему во вред. Следовательно, к получению удовольствия должна вести общая обстановка сауны, но не обжорство, пьянство или иные излишества.

Далее Все действия должны быть приятны

Ритуал сауны | Комментариев нет

Войди, тебе здесь будет хорошо

Ритуал (от лат. ritus — религиозный обряд, церемониал, обычай) представляется нам вполне уместным словом, чтобы обозначить совокупность правил поведения в сауне. Тому можно привести несколько обоснований.

Во-первых, как сообщалось в 1 главе этой книги, сауна в древние времена была местом выполнения магических обрядов, сочетающихся с заботой о здоровье. Случайно ли, что слова здоровье, дерево и древний имеют общий славянский корень dope, т. е. сердцевина дуба, олицетворяющего крепость и долговечность?

Далее Войди, тебе здесь будет хорошо

Ритуал сауны | Комментариев нет

Опасность сауны для здоровых людей

Опасна ли сауна для здоровых людей? И тем более для больных?

Можно ответить вопросом на вопрос: опасна ли чистая прохладная вода? Нет — если ее пить стаканом. Да — если опустить в нее голову и не вынимать до естественного конца.

Далее Опасность сауны для здоровых людей

Первая помощь при внезапных заболеваниях в сауне | Комментариев нет

Обморок

Обморок — это чаще всего результат обескровливания мозга при нарушении ауторегуляции кровообращения. Нередко он возникает в потельне или тотчас после выхода из нее при быстром изменении положения тела из горизонтального в вертикальное (рассмотренная выше в гл. 3 так называемая постуральная реакция кровообращения).

Далее Обморок

Первая помощь при внезапных заболеваниях в сауне | Комментариев нет

Тепловой удар

Это опасное заболевание является результатом перегревания, которое нарушает основные функции центральной нервной системы и других систем организма. В большинстве случаев тепловой удар — это следствие бездумного индивидуального режима в потельне или погони за «саун-рекордом».

Далее Тепловой удар

Первая помощь при внезапных заболеваниях в сауне | Комментариев нет

Остановка сердца и дыхания

Внезапная остановка сердца и дыхания (так называемая клиническая смерть) является результатом осложнения имевшихся ранее болезней сердца и сосудов, нарушения обмена веществ в сауне (например, при избыточном потоотделении с потерей важных для работы сердца ионов), избыточного перегрева или непереносимого холодового контраста. В абсолютном большинстве случаев остановка сердца — это следствие несоблюдения принципа индивидуальности при пользовании сауной — применения ее при наличии противопоказаний, неправильного выбора индивидуального режима, игнорирования предшествующих врачебных рекомендаций и т. п.

Далее Остановка сердца и дыхания

Первая помощь при внезапных заболеваниях в сауне | Комментариев нет

Факторы риска

Каковы же внешние и внутренние факторы, которые могут сделать сердце электрически нестабильным?

Факторы риска остановки сердца и профилактика. Неблагоприятные внешние и внутренние факторы создают опасность внезапной остановки сердца. Внутренние факторы — это заболевания обмена веществ типа ожирения, диабета, недостаточное кровоснабжение миокарда (ишемическая болезнь сердца, потеря различных активных ионов при поносе, обильном мочеиспускании, потоотделении и др.).

Далее Факторы риска

Первая помощь при внезапных заболеваниях в сауне | Комментариев нет

Признаки остановки сердца

Признаки остановки сердца. Симптомы остановки сердца просты: 1) расширение зрачков, 2) изменение цвета кожных покровов (бледность или синюшность) и 3) отсутствие признаков жизни (дыхания, сознания, движения). Не надо при этом судорожно искать пульс или пытаться измерить артериальное давление, даже если вы умеете это сделать, и есть чем. Перечисленных трех симптомов (зрачки, цвет, отсутствие признаков жизни) достаточно, чтобы начать немедленные реанимационные мероприятия. Просто у нас нет времени: нам отпущено только 5 минут, а в условиях перегрева — и того меньше. Bis dat, qui cito dat — вдвое дает тот, кто дает быстро, — свидетельствует латинская пословица, поэтому торопитесь!

Первая помощь при внезапных заболеваниях в сауне | Комментариев нет

« Назад